- 가게를 검색하고 싶을 땐 <타운가이드>
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- 川崎市立日本民家園は、昭和42年に開園した古民家の野外博物館です。日本各地から移...
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川崎市立日本民家園は、急速に消滅しつつある古民家を永く将来に残すことを目的に、昭和42年に開園した古民家の野外博物館です。東日本の代表的な民家をはじめ、水車小屋・船頭小屋・高倉・歌舞伎舞台など25件の建物をみることができます。この25件全てが国・県・市の文化財指定を受けており、民家に関する民俗資料なども収蔵し、日本を代表する古民家の野外博物館の一つとなっています。
(044) 922-2181川崎市立日本民家園
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- 日本で初めて鉄道が開通した横浜の地に、「原鉄道模型博物館」が2012年7月10日...
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当博物館は、原信太郎が製作・所蔵した世界一ともいわれる膨大な鉄道模型と、鉄道関係コレクションを、一般に公開するものです。
(045) 640-6699原鉄道模型博物館
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- 冒険遊び場づくりをすすめよう!!
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時に破天荒でものびのび遊ぶ子どもたちの姿に触れる時、私たち大人自身が、忘れていた「遊び心」を思い出したり、窮屈になってきている社会について気づかされることもあるでしょう。豊かな遊び環境は地域社会の宝です。私たちは、かけがえのない子ども時代を過ごすより多くの子どもたちが、自分の責任で自由に遊び、育っていくことを支える社会の実現のために、ここに特定非営利活動法人日本冒険遊び場づくり協会を設立することと...
(03) 5430-1060日本冒険遊び場づくり協会
小田原市は、脳血管疾患や心疾患などの循環器系疾患の死亡率が高い状況が続いています。
なかでも脳血管疾患の原因の一つが高血圧であり、高血圧を防ぐことが脳血管疾患や心疾患の死亡率を低下させる第一歩となります。
高血圧を防ぐためには、減塩が大事です。
突然、味付けを変えるのではなく、徐々に塩分を減らしていくことと薄味に慣れていくことで、減塩した食事も美味しく食べることができます。
<ポイント1>
漬け物や汁物の量に気を付けて!
特に塩分を多く含んでいるものとして、漬け物や汁物があります。一切食べないということではなく、食べる量や回数に気を付けてください。例えば、ラーメンの汁は全部飲まない、みそ汁は1杯/日にする。また、野菜を多めに摂るなど、1日の中でバランスを考えて調整していくと、負担が少なく減塩できます。
<ポイント2>
酸味や香辛料を上手に使いましょう!
塩味が減ると、物足りなく感じる場合は、お酢などの酸味や香辛料を使ってみるのもよいと思います
<ポイント3>
オリーブオイルなどの油の味を利用することも減塩のポイントです!
<ポイント4>
食べ過ぎに気を付けましょう!
練り製品や加工食品は、塩分が多く含まれています。食べ過ぎないように気を付けて、楽しく美味しく頂きましょう。
ここに挙げた4つのポイントのうち、何か一つでも取り入れていき、減塩の食事に慣れていくことが大切です。今日からあなたも減塩上手な生活を送ってみてはいかがですか。
次回は『運動で血圧を下げるpart1』についてお届けいたします。
【あります!栄養面の相談場所】
毎月1回、第2木曜日の午前9時~正午の時間に、小田原市役所2階談話ロビーの一角の「すこやか健康コーナーおだわら」で管理栄養士が市民の栄養の相談対応を行っています。
次回は、10月12日(木)。事前予約制のため健康づくり課の下記の番号までお電話ください。
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