びびなび

広報ゆがわら1月号「健康一番」

「新しい年、こころの健康も大切にしませんか」
〇ストレスに気付こう
ストレスによる心身の不調のサインは人それぞれ異なりますが、自分にとってのサインを
知っておき、見逃さないようにしましょう。
〇ストレスと上手く付き合いましょう
ストレスとうまく付き合い、ため込まないためにはいくつかのポイントがあります。
バランスの取れた食生活や運動など健康な生活習慣、十分な質の良い睡眠、読書や映画鑑賞
などの趣味の充実そして頑張りすぎず自分を甘やかすことも大切です。
〇人とのつながりもストレス緩和になります
ストレスに対応する上でも、自分の気持ちを分かってもらえる人がいることで、こころの不調を
こじらせずに済ませることができます。
■続きはリンクからお読みください↓（町ホームページリンク12ページ目）
https://www.town.yugawara.kanagawa.jp/uploaded/attachment/14564.pdf

■お問い合わせ先
　湯河原町保健センター
　0465-63-2111（内線367）

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