びびなび

広報ゆがわら　健康一番「人生100年時代の栄養のとり方」

人生100年時代をいきいきと過ごすためには、年齢を重ねてもお口から食べられる生活を続け、低栄養にならないことが大切です。

〇低栄養を予防する食事のポイント
　●毎日、朝食・昼食・夕食を食べる
　１日２食では、必要なエネルギーを取ることが難しくなります。
　●バランスの良い食事をする
　１回の食事に、次の３種類をそろえましょう。
　・主食（ごはんやパン、麺類）
　・主菜（肉や魚、卵、大豆のおかず）
　・副菜（野菜やきのこ、海藻のおかず）

必要なエネルギー量がわからない、主食・主菜・副菜について詳しく知りたい、など食事や健康に関する疑問、不安などがありましたら、保健センターにご相談ください。
☆健康相談・栄養相談☆（来所、電話も可）
２月14日（金）、２月25日（火）
午前９時〜午前11時（予約制）

■健康一番は、広報ゆがわらに毎月掲載　（↓ゆがわら町ホームページより↓）
https://www.town.yugawara.kanagawa.jp/site/kouhoukouchyou/24553.html

■お問い合わせ先
　湯河原町保健センター
　0465-63-2111（内線361）

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