びびなび

中学生の頃からかトイレの音を聞かれないように水を流しながらするようになり、そのうち友人から「パンツの音も消したほうがいい。」と言われ、１回のトイレで最低４回流すようになりました。それから神経質なくらい音を気にするようになり、大の時なんか数分間、途中で水が止まらないようにレバーをずっと下げていました。この前、会社でおなかが痛くなり、いつものように数分間流しっぱなしにしていると外で待っていた上司に「アンタ！流しっぱなしじゃない！もったいない！」と怒られました。それでやめようと思ったのですが、音消しなしでしようとしても尿が出ません。しかたないので流すと出てきました。これからも水をいっぱい使うことになるでしょうがどうすればよいのでしょうか？